بريد إلكتروني
دورة تدريبية لفائدة التلاميذ والطلبة في موضوع تدبير قلق الامتحان من تأطير الاستاذة والأخصائية النفسية أسماء الداودي
نظم المركز المغربي امان يوم الجمعة 8ماي على الساعة الثامنة ونصف ليلا عبر تقنية زووم دورة تدريبية لفائدة التلاميذ والطلبة في موضوع تدبير قلق الامتحان من تأطير الاستاذة والأخصائية النفسية أسماء الداودي
اكدت الاستاذة من خلال الدورة ان التعامل مع القلق في فترة الامتحان يكون من خلال أليات متعددة من بينها
استعمال التنفس العميق
التحكم في الافكار السلبية وعدم تضخيم موقف الامتحان
الاستعداد الجيد والاستيعاب الكامل للدروس
محاكاة الامتحان بساعاته وظروفه
العناية بالجسم تغذية ورياضة ونوما جيدا وتجنبا لكل الاطعمة والمشروبات المضرة
ثم تطرقت الاستاذة الى كيفية التعامل مع ليلة الامتحان بتخصيص فترة للراحة وتهيء الحقيبة التي تحتوي على الاوراق والاقلام والبطاقة والاستدعاء وتهيء اللباس المناسب
اما يوم الامتحان فيتطلب الاستيقاظ باكرا والذهاب باكرا الى المؤسسة لتجنب القلق
مع تفادي الكلام في الامتحانات مع الزملاء
واثناء الامتحان ينبغي استحضار التركيز والبدء بالاسئلة الميسرة لانها ستمنح الطالب الثقة الكبيرة في نفسه
وعند الانتهاء لاتقارن اجوبتك مع اجوبة زملائك او تقارن مع ماهو مسطر في مقررك
فلا تفعل الابعد الانتهاء من ايام الامتحان كلها
وبعد انتهاء الاستاذة من عرض موضوعها تفضل التلاميذ والطلبة بطرح اسئلتهم
